pelemovatina (tinanovoselceva) wrote in aromarti,
pelemovatina
tinanovoselceva
aromarti

Бессонница

Бессонница часто является следствием психического и эмоционального напряжения, усталости, нервного и физического истощения. Тот, кто испытывает это мучительное состояние, готов прибегнуть к любому средству, лишь бы уснуть.
При бессоннице помогают эфирные масла, используемые в ароматической лампе или в виде холодных ингаляций, аромаванна, массаж.





Для профилактики бессонницы практикуется общий массаж или массаж спины с эфирными маслами иланг-иланга, лаванды и можжевельника, можно сделать массаж стоп с эфирными маслами из хвои сосны (или ели) и розмарина.
Рекомендации Г. Булла
■ Масла бергамота, жасмина, кедра, лаванды, розы и сандалового дерева в ароматической лампе помогают уснуть. Нанесите на подушку по капле масла кедра, лаванды, розы — и вы тут же погрузитесь в царство сна.
■ Можно попробовать другие эфирные масла, пока вы наконец не найдете то сочетание, которое вам действительно поможет. Полагайтесь только на собственные ощущения.
■ Тем, кто страдает от ночных кошмаров, помогут масла мелиссы, нероли, петигрейна, розы и сандалового дерева. Ими, прежде всего, необходимо ароматизировать воздух в спальне.
Если вы решили принять ванну с мускатным шалфеем, ни до, ни после нее не употребляйте алкоголя, иначе сон будет беспокойным.
Рекомендации специалистов РМАПО
■ Бессонница: базилик, валериана, лаванда, роза, розмарин.
■ Беспокойный сон: валериана, лаванда, мелисса, мимоза, роза, укроп.
■ Трудности пробуждения: альпийская ель, лаванда.
Нарушения психического и эмоционального равновесия проявляются по-разному. К сожалению, очень часто эти нарушения служат причиной возникновения различных заболеваний. Для сохранения психического и физического здоровья следует соблюдать режим труда и отдыха, правильно питаться, использовать пряности и методы аромапрофилактики.

Смесь от бессонницы
Состав:
10к ЭМ Ромашки Римской
5к ЭМ Шалфея Мускатного
5к Бергамота
Хорошо смешайте все эфирные масла в темной стеклянной бутылочке. Капайте 1-2к смеси на подушку перед сном.
Если Вы предпочитаете арома-лампу, то можете использовать 4 к этой смеси для ингаляции за час до сна.

Массажные аромасмеси для хорошего сна

Состав:
4 капли нероли
3 капли мандарина
3 капли душицы обыкновенной
3 капли лаванды
1 ч.л базового масла.

Состав:
4 капли сосны обыкновенной
4 капли майорана
4 капли мелиссы
1 капля корицы
15 мл базового масла.
Смешать все ингредиенты и использовать для массажа рук, ног и спины.

Массажная смесь для улучшения сна
2к. ЭМ Лаванды
2к. ЭМ Майорана
1к. ЭМ Ветивера
Смешать с 15мл несущего масла (Миндаль/Виноградная косточка) и использовать для расслабляющего массажа

Ванна для улучшения сна
4к. ЭМ Ромашки римской
4к. ЭМ Шалфея мускатного
2к. ЭМ Нероли
Развести смесь с эмульгатором на выбор и принимать тёплую ванну 15-20 минут.

Аромасмесь от бессоницы
2 капли ЭМ жасмина крупноцветкового
3 капли ЭМ ромашки римской
4 капли ЭМ лаванды
6 капель ЭМ нарда.
С базовым маслом (миндальное масло) используется для расслабляющего массажа перед сном.

Массажное масло "Засыпай"
1 капля ЭМ ветивера
2 капли ЭМ майорана
2 капли ЭМ лаванды
на 1 ст. л. масла сладкого миндаля или виноградной косточки.

Массажное масло "От бессоницы"
1 капля ЭМ майорана
1 капля ЭМ сандала
2 капли ЭМ лаванды
2 капли ЭМ ладана
на 1 ст. л. масла сладкого миндаля или виноградной косточки.

Помассировать спину, шею, плечи.

Ванночка для ног "Перед сном"
1/2 ст. морской соли
3 капли ЭМ лаванды
1 капля ЭМ иланг-иланга
1 ч. л. порошка горчицы.

#бессонница #красиваякожа #ароматерапия #эфирноемасло #aromatherapy #аромарти #красота #здоровье #натуральнаякосметика #уходзакожей #косметикадома #косметика #натуропатия #лечениетравами

Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО!


Copyright © 2005-2018 Aromarti®

Присоединяйтесь к нашему сообществу.

И ждём вас на AROMARTI.RU


Tags: #aromatherapy, #аромарти, #ароматерапия, #бессонница, #здоровье, #косметика, #косметикадома, #красиваякожа, #красота, #лечениетравами, #натуральнаякосметика, #натуропатия, #уходзакожей, #эфирноемасло, бессонница
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments